Het begint vaak met een zeurende, herkenbare stijfheid onderin je rug, maar voor je het weet schiet er een felle, gemene pijn door naar je bil en je been. Het opstaan uit een diepe...
Lees artikel →Uitstralende pijn vanuit je onderrug naar je been wijst vaak op ischias. Lees wat een chiropractor kan doen om de druk op de zenuw te verminderen en weer vrij te bewegen.
Lees meer →
Nordic walking activeert bijna 80 procent van je spiermassa en verbetert in klinisch onderzoek zelfs de hartgezondheid meer dan HIIT. Ontdek waarom deze sport veel effectiever is dan zijn imago doet vermoeden.
Lees meer →
Reformer pilates is overal, maar is het ook echt effectief? Onderzoek bevestigt meetbare voordelen voor kernkracht en rugpijn. Dit is wat je moet weten.
Lees meer →Een walking pad onder je bureau: steeds meer thuiswerkers lopen dagelijks 8 tot 10 kilometer terwijl ze gewoon werken. Wat het voor je gezondheid doet, hoe je begint en wat je na vier weken merkt.
Lees meer →
HIIT zakt in het ACSM Fitness Trends Report van positie 6 naar 12. Wat vertelt dat ons over hoe we sporten, en wat werkt er eigenlijk beter?
Lees meer →
IJsbaden, sauna en contrasttherapie zijn meer dan een hype. Ontdek hoe koudetherapie en warmte je herstel na het sporten versnellen en je trainingsresultaten verbeteren.
Lees meer →Mensen van 55 en ouder zijn de snelst groeiende groep in Nederlandse sportscholen. Krachtraining keert spierverlies om, verlaagt valrisico en verbetert je dagelijks functioneren. Dit is wat je kunt verwachten.
Lees meer →
Zone 2 training klinkt tegenstrijdig: langzamer sporten voor betere vetverbranding. Toch klopt het. Ontdek hoe deze methode werkt en waarom het voor de meeste sporters effectiever is dan zwaar trainen.
Lees meer →
Uit een nieuw Europees onderzoek blijkt dat slechts drie minuten intensief bewegen per dag je risico op acht ernstige ziektes fors verlaagt. Zo bouw je die momenten in.
Lees meer →Het effect van regelmatige lichaamsbeweging op je algehele gezondheid: een transformerende reis.
Lees meer →