De meeste thuiswerkers kennen dat gevoel: je start je laptop om negen uur 's ochtends, beantwoordt e-mails, zit in vergaderingen, verwerkt taken, en kijkt om vijf uur op van een we...
Lees artikel →Een walking pad onder je bureau: steeds meer thuiswerkers lopen dagelijks 8 tot 10 kilometer terwijl ze gewoon werken. Wat het voor je gezondheid doet, hoe je begint en wat je na vier weken merkt.
Lees meer →
HIIT zakt in het ACSM Fitness Trends Report van positie 6 naar 12. Wat vertelt dat ons over hoe we sporten, en wat werkt er eigenlijk beter?
Lees meer →
IJsbaden, sauna en contrasttherapie zijn meer dan een hype. Ontdek hoe koudetherapie en warmte je herstel na het sporten versnellen en je trainingsresultaten verbeteren.
Lees meer →Mensen van 55 en ouder zijn de snelst groeiende groep in Nederlandse sportscholen. Krachtraining keert spierverlies om, verlaagt valrisico en verbetert je dagelijks functioneren. Dit is wat je kunt verwachten.
Lees meer →
Zone 2 training klinkt tegenstrijdig: langzamer sporten voor betere vetverbranding. Toch klopt het. Ontdek hoe deze methode werkt en waarom het voor de meeste sporters effectiever is dan zwaar trainen.
Lees meer →
Uit een nieuw Europees onderzoek blijkt dat slechts drie minuten intensief bewegen per dag je risico op acht ernstige ziektes fors verlaagt. Zo bouw je die momenten in.
Lees meer →Het effect van regelmatige lichaamsbeweging op je algehele gezondheid: een transformerende reis.
Lees meer →
Ontspan je geest en lichaam met yoga: rustgevende houdingen voor innerlijke sereniteit.
Lees meer →
Flexibel en Sterk: Krachtige Oefeningen voor een Weerbare Jij!
Lees meer →Rugpijn? Probeer deze versterkende oefeningen voor een gezonde rug Rugpijn is een veelvoorkomend probleem dat velen van ons dagelijks ervaren. Het kan variëren van lichte, tijdelijke pijn tot chronisc...
Lees meer →