Een op de vijf Nederlandse jongeren heeft wel eens met ChatGPT gechat over hoe ze zich voelen. Niet over huiswerk of een recept, maar over angst, somberheid of een ruzie met een vr...
Lees artikel →Onderzoek bij meer dan 38.000 deelnemers laat zien dat juist lichte gewichten, niet zware sets, het meeste effect hebben op angstklachten. Dit is wat de wetenschap zegt en hoe je het zelf toepast.
Lees meer →
Een nieuwe gewoonte vastzetten lukt niet met wilskracht, maar door hem te koppelen aan iets dat je al elke dag doet. Zo werkt habit stacking, de techniek die in 2026 overal opduikt.
Lees meer →
Fibermaxxing is de nieuwe voedingstrend. Nederlanders eten structureel te weinig vezels, terwijl dit helpt tegen hart- en vaatziekten en darmkanker. Zo bouw je het eenvoudig op.
Lees meer →De Gezondheidsraad schrapt de strenge grens voor vet en koolhydraten en kiest voor kwaliteit boven percentages. Dit betekent het voor je dagelijkse voeding.
Lees meer →
Naast de grote pijlers als bewegen en voeding zijn er kleine dagelijkse gewoontes die je gezondheid sterker beïnvloeden dan je verwacht. Deze vijf kosten hooguit een paar minuten.
Lees meer →
Mentale gezondheid geldt in 2026 steeds vaker als veiligheidsrisico op de werkvloer. Ontdek waarom grenzen stellen nu belangrijker is dan ooit, en hoe je dat doet zonder je carrière te schaden.
Lees meer →Een nieuwe gewoonte vormen duurt geen 21 dagen. Wetenschappelijk onderzoek laat een gemiddelde van 66 dagen zien, met uitschieters tot bijna een jaar.
Lees meer →
In Nederland lopen jaarlijks 76.000 mensen een hoofdblessure op tijdens het sporten. De signalen van een hersenschudding zijn subtieler dan je denkt, en doorspelen is de grootste fout die je kunt maken.
Lees meer →
Functionele training draait om bewegingen die je toch al dagelijks maakt: hurken, tillen, dragen, draaien. Dit is waarom die aanpak dit jaar de sportschool overneemt, en hoe je vandaag begint.
Lees meer →