Burn-out gaat niet over één grens die je plotseling overschrijdt. Maanden voor iemand definitief uitvalt, zijn er al kleine tekenen die lichaam en geest afgeven. Signalen die je te...
Lees artikel →Een walking pad onder je bureau: steeds meer thuiswerkers lopen dagelijks 8 tot 10 kilometer terwijl ze gewoon werken. Wat het voor je gezondheid doet, hoe je begint en wat je na vier weken merkt.
Lees meer →
HIIT zakt in het ACSM Fitness Trends Report van positie 6 naar 12. Wat vertelt dat ons over hoe we sporten, en wat werkt er eigenlijk beter?
Lees meer →
IJsbaden, sauna en contrasttherapie zijn meer dan een hype. Ontdek hoe koudetherapie en warmte je herstel na het sporten versnellen en je trainingsresultaten verbeteren.
Lees meer →Mensen van 55 en ouder zijn de snelst groeiende groep in Nederlandse sportscholen. Krachtraining keert spierverlies om, verlaagt valrisico en verbetert je dagelijks functioneren. Dit is wat je kunt verwachten.
Lees meer →
Zone 2 training klinkt tegenstrijdig: langzamer sporten voor betere vetverbranding. Toch klopt het. Ontdek hoe deze methode werkt en waarom het voor de meeste sporters effectiever is dan zwaar trainen.
Lees meer →
Uit een nieuw Europees onderzoek blijkt dat slechts drie minuten intensief bewegen per dag je risico op acht ernstige ziektes fors verlaagt. Zo bouw je die momenten in.
Lees meer →Het Voedingscentrum heeft de Schijf van Vijf vernieuwd. Meer peulvruchten, minder kaas en voor het eerst speelt duurzaamheid een rol in de voedingsrichtlijnen.
Lees meer →
Wil je graag op een gezonde manier gewicht verliezen, maar weet je niet waar te beginnen? Het proces van afvallen kan soms overweldigend lij...
Lees meer →
In een tijdperk waarin gezondheid en welzijn steeds meer centraal staan in ons dagelijks leven, is het verrassend hoe vaak gehoorverlies ove...
Lees meer →