Je knalt tijdens het zaalvoetbal met je hoofd tegen dat van een tegenstander, schudt het even van je af en speelt door. Herkenbaar? Dan behoor je tot een grote groep. In Nederland ...
Lees artikel →Functionele training draait om bewegingen die je toch al dagelijks maakt: hurken, tillen, dragen, draaien. Dit is waarom die aanpak dit jaar de sportschool overneemt, en hoe je vandaag begint.
Lees meer →
Multitasken voelt efficiënt, maar je brein schakelt in werkelijkheid razendsnel tussen taken, met meer fouten en meer mentale vermoeidheid tot gevolg. Nieuw onderzoek van Georgetown University laat zien waarom single-tasking je aandacht en energie beter beschermt.
Lees meer →
Nieuw onderzoek uit Wisconsin zet vraagtekens bij de eiwit-hype: minder eiwit kan gunstig zijn voor een lang leven, dankzij het hormoon FGF21.
Lees meer →Doomscrollen voelt als een onschuldige gewoonte, maar onderzoek laat zien dat het je angstiger en somberder maakt. Dit is waarom het zo verslavend werkt en hoe je het afbouwt.
Lees meer →
Uitstralende pijn vanuit je onderrug naar je been wijst vaak op ischias. Lees wat een chiropractor kan doen om de druk op de zenuw te verminderen en weer vrij te bewegen.
Lees meer →
In de gezondheidszorg draait veel om reageren. Er ontstaat een klacht, je gaat ermee naar de dokter, en er wordt iets aan gedaan. Dat werkt,...
Lees meer →Creatine staat bekend als sportsupplement, maar onderzoek toont steeds vaker aan dat het ook helpt bij hersenwerking, energiebeheer en spierbehoud naarmate je ouder wordt. Dit is wat je moet weten.
Lees meer →
Nordic walking activeert bijna 80 procent van je spiermassa en verbetert in klinisch onderzoek zelfs de hartgezondheid meer dan HIIT. Ontdek waarom deze sport veel effectiever is dan zijn imago doet vermoeden.
Lees meer →
Reformer pilates is overal, maar is het ook echt effectief? Onderzoek bevestigt meetbare voordelen voor kernkracht en rugpijn. Dit is wat je moet weten.
Lees meer →